体幹トレーニング

島田プロの、トレーニング模様をお知らせしておきます。

試合やラウンドのない日は、午前中

　　・ストレッチ

　　・３０分程度ランニング

　　・マシンを使用した負筋力トレーニン　

　　 グ約３時間程度　　　　

午後からは、

　　・バランスボールなどを使用した体幹

　　  トレーニング　　

　　・ストレッチ

　　・素振り

　　・２００-３００球程度の打ち込み

夕方から

　　・軽めのランニング

　　・ストレッチ

　　・ショートゲーム練習

こんな感じですね。この中でも、年末からのオフシーズンは素振りと体幹トレーニングを重点的に取り組んでいるそうです。素振りといってもただ単にクラブを振るのではなく、スィングの修正箇所を意識しながら身体の動きを細かくチェックしながらです。また、実戦を想定しての球筋や距離をイメージしての素振りや様々です。体幹トレーニングは、かなりハードで地道なものです。

　こういった日々の努力が、大事な場面でのパフォーマンスに大きく影響するんですね!　プロゴルファーという職業は、大変ですね。ガンバレ　島田　正士プロ!!